【㈲可児設備　社長の週末日記vol58】ダイエット

2023年7月8日 2023年7月8日 kanisetsublog

ダイエット

6月の頭から3キロほどやせました。

コロナ過でジムに行ってなかったのと、健康診断の結果がよくなかったからです。

もともと毎日1万歩は歩いていましたが、さらにジムにも通いはじめました。

妻もダイエット中なので、食事は妻にまかせれたのですごく助かりました。

朝1時間、スマホkindleで読書しながらウォーキング(脳もかなりカロリーを消費する)

週2回ジム(忙しくてあまり行けていない)

1日5分筋トレ

炭水化物をできるだけ抜いて、野菜をたくさん食べる

毎朝、体重と体脂肪を測る。

やったのはこれくらいです。

最近コロナあけで、旅行に行くことが増えました。

そこで気づいたのですが、70歳以上の旅行に来ている老人で、お腹が出てる人はまずいないです。

それだけ肥満は健康によくないのでしょうね。

年内にあと2.5キロほどやせたいと思います。

それでは来週も皆さまが笑顔で健康に過ごせますように。

可児修司

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